Cronodieta: her yemek ne zaman yemek



Cronodieta herşeyi yiyebileceğinizi ve kilo verebileceğinizi savunur; Farkı yaratacak şey, her çeşit gıdayı tükettiğimiz zamandır.
Cronodieta: her yemek ne zaman yemek
La cronodieta, 1992'den beridir ve 2 İtalyan Seo hizmeti  doktor olan Mauro Todisco ve Paul Marconi tarafından tasarlanmıştır.
Coronodieta'nın devrimcisi, aslında her şeyin bir döngü olduğunu anlamaya dayanır; her şeyin bir yaşam ritmine tabi olduğu (mevsimler, iklim değişiklikleri ...) ve tüm bitki ve hayvanların yaşamında değişiklikler ürettiği; yani, insanlarda da; Yaşam hızını ayarlayan bir iç saate  Kurumsal Seo sahip olan (her 28 günde bir yumurtlama, her gün cilt hücrelerini yenileyen ...) vücudumuzun organlarına göre farklı programları vardır.
Cronodieta, belirli yiyecekleri almak, sağlıklı olmak için hangi saatte daha iyi olduğunu anlamaya çalışır.
Cronodieta herşeyi yiyebileceğinizi ve kilo verebileceğinizi savunur; Farkı yaratacak şey, her çeşit gıdayı tükettiğimiz zamandır; yani hidratlar ve / veya proteinler, yemekte aynı yemekte aynı şekilde özümsenmez.

Bu nedenle yemek programı çok önemli hale gelir.

Yemek programlarımız beynin ve sindirimin tüm organlarıyla senkronize edilmelidir.

Chronodieta bazlı diyet örneği
Sabah saat 10: 00'dan önce kahvaltı yapmak gereklidir . Bu yemek sırasında emilen enerji, yağsız (jambon, yumurta, tereyağı, ekmek, peynir, süt) tamamen tüketilir.
Sabahın ortasına doğal meyve suyu veya meyve (muz almamak için daha iyi) almanız tavsiye edilir.
Gün ortası yemek için, et / balık ve salata eşliğinde, yavaş emici karbonhidrat almak daha iyidir. Bu zamanda yağ problemsiz yanacak.
Atıştırmalık , yemekten 3-4 saat sonra yapılmalı, süt (süt, yoğurt, peynir), fındık ve hatta bir ons çikolata tercih edilmelidir.
Akşam yemeği erken ve tutumlu olmalı; Yağsız et alırsanız proteini, daha iyi balıkları almanın zamanı geldi; biraz süt veya peynir. Hayvansal kökenli amino asitler, uyku-uyanıklık döngüsünü iyileştiren ve stresi azaltan serotonin üretimine yardımcı olur.
ipuçları
Günde 3 öğün yemek yapmalısınız, 2 atıştırmalık yapmalısınız.
Sadece su alınız, alkolsüz içecekler veya gazsız (sadece 1 bardak şarap tüketiniz).
Yemekler arasında sadece günde 2 meyve alın.
Rafine şekerler almayın (daha iyi bal).
Yemekler arasında yemek yemekten kaçının ve sabit yemek saatlerini takip edin.
Çay / kahve (1) her zaman şekersiz veya sütsüz olarak içebilirsiniz.
Yavaş yiyin, güçlü bir kahvaltı yapın ve hafif bir akşam yemeği yiyin.
Asla sabah 9'dan sonra yemeyin.
Cronodieta'nın ipuçlarını fark edeceğiniz gibi, Seo uzmanı takip edilmesi kolay ve yapmanız gereken çaba aşırı değil; Yani:
Sadece başlamak zorundasınız!
GO!
Burada sözü edilen endikasyonlar ve tavsiyeler, herhangi bir kronik patoloji olmaksızın sağlıklı kişiler için geçerlidir ve hiçbir zaman beslenme uzmanının ziyaretinin yerini almayı amaçlamaz.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Kompakt Kemik Fonksiyonu Nedir?

Kompakt ve süngerimsi veya süngerimsi kemik, kemiklerin çoğunda bulunan iki doku türüdür. Fonksiyonundan dolayı, kompakt kemik de güçlü kemik olarak adlandırılır; Yapısından dolayı kortikal kemik olarak adlandırılır . İki doku kemiklerde farklı amaçlara hizmet eder; ana kemik işlevi, kemiğe karşı kuvvet ve koruma sağlamaktır. Süngerimsi kemik de güç sağlar, ancak Seo hizmeti   nedeniyle, kompakt kemikten çok daha düşük bir kütleye sahiptir. Kompakt kemik incelendiğinde, lamel adı verilen eşmerkezli çevrelerden oluştuğu bulunmuştur. Her bir lamelde kolajen , magnezyum , kalsiyum ve fosfor gibi inorganik mineraller ile karıştırılır ve bir Havers kanalına yayılır. Her Havers kanalında bir arter, damar, lenf damarları ve sinir lifleri bulunur. Osteositler veya kemik hücreleri , lamel içindeki boşluklar olan lakunalarda bulunur. Lameller ve Havers kanalının bileşenleri Haversian sistemi olarak adlandırılır. Çoğu kişi kemiğin ölü bir doku olduğunu düşünür, ancak durum böyle değil...
Devamı

Olympus nedir:

Olympus yükseklerin en yüksek olduğu anlamına geliyor . Böylelikle, Yunan mitolojisine göre tanrıların yaşadığı dağın adıdır . Aynı zamanda Yunanistan'daki en yüksek dağın adıdır. Bu anlamda, kelime Seo hizmeti       'parlak' anlamına gelen Yunan Ολυμπος (Ólympos) 'dan gelir. Gelen Yunan mitolojisinde de Olympus Dağı onlar başkanlık yapan Rum panteonunun, ana tanrıları yaşamış üzerinde Zeus tarafından. Böyle olunca orada saraylar vardı ve nerede tanrılar dünyayı izledi ve Periler'e ağırladı bulutlar, kuşatılmış bir neredeyse ulaşılmaz bir yerdir. Bu anlamda, Olympus da, Hıristiyan geleneğinde cennetin eşdeğeri olacaktır. Öte yandan Olimpo, Yunanistan'daki en yüksek dağın 2,919 metre yüksekliğiyle bilinir . Teselya ve Makedonya'nın Yunan Kurumsal Seo   bölgelerinde yer almaktadır. En yüksek zirvesi, 2.919 metre ile Mitikas'tır. 1938 yılından bu yana ülkenin doğal rezerv olarak kabul edilmiştir. Öte yandan, "Olympus'ta olmak...
Devamı

Emporio nedir:

Bu olarak bilinir emporium için farklı ülkelerden gelen ticaret insanlar için hemfikir yerleştirin . Emporio kelimesi Latince kökenli "emporium" , ve bu "pazar", "alışveriş merkezi" veya "ticaret noktası" anlamına gelen Seo hizmeti   "emporeĩon" a karşılık gelir. İmparatorluk terimi antik çağlardan beri kullanılmaktadır ve Roma dünyasında yabancı bir ülkede yaratılan ticari kolonidir. Bu şekilde, emporium, yiyeceklerin satıldığı ve ev için başka şeylerin olduğu ticari bir kuruluş olarak görülüyor. Bununla Seo uzmanı   , giyim, mücevher vb. Gibi diğer ürünleri de bulabilirsiniz. Emporium, geniş bir yerli ve / veya ithal ürün yelpazesi içeren, pazarladığınız ürün çeşitliliğiyle karakterize edilir ve zevkinize ve ekonomik ihtiyacınıza uygun olarak tercih edilen halka çeşitliliğine izin verir. Öte yandan, kültür, kültürel, sanatsal ve ekonomik açıdan son derece önemli bir yer olarak görülmektedir . Antik çağların ana r...
Devamı